Gli allenamenti in piscina partono ad inizio settembre e terminano a fine luglio, il programma è struttrato in modo che ogni apneista possa trovare il giusto livello per migliorarsi, si inizia la stagione sempre con la preparazione atletica che fa da base per tutto l'allenamento specifico che segue.

Gli esercizi proposti sono sempre vari e motivanti, alterniamo apnea dinamica con apnea statica, esercizi di tipo ipercapnico ed ipossico per una formazione completa a 360°. le sessioni di allenamento durano due ore delle quali la prima è di norma a secco con esercizi di stretcing e respirazione, training mentale e rilassamento, la seconda ora sempre dedicata all'acqua.

Concludono la varietà degli allenamenti i giochi di squadra che allenano e divertono .........